Ікіґай (IKIGAI)

Zosym Maxym

May 2, 2023 • 5 min read

Ікіґай (IKIGAI) (生き甲斐, букв. "причина для буття") - японське поняття, що позначає те, що дає людині відчуття мети, сенс життя.

Значення та етимологія Ікіґай (IKIGAI)

Оксфордський словник англійської мови визначає ікігай як "рушійну силу; щось або когось, що дає людині відчуття мети або причину для життя". У більш загальному розумінні це може означати щось, що приносить задоволення або самореалізацію.

Термін складається з двох японських слів: iki (生き, що означає "життя; живий") і kai (甲斐, що означає "(ефект); (результат); (плід); (цінність); (користь); (вигода); (мало) користі") (послідовно вимовляється як gai), що означає "причина жити [бути живим]; сенс життя; те, що робить життя вартим того, щоб жити; "сенс існування".

Дайте відповідь на кілька запитань, щоб знайти свій Ікіґай (IKIGAI)

Що ви любите?

Якщо ви зараз працюєте:

Чи поглинуті ви своєю роботою?
Ви з більшим задоволенням йдете на роботу, ніж йдете з неї?
Чи відчуваєте ви емоційний зв'язок з результатами своєї роботи?

Якщо у вас є хобі чи ремесло:

Чи є у вас хобі або ремесло, яким ви не можете натішитися?
Чи захоплюєтеся ви своїм хобі чи ремеслом більше, ніж будь-чим іншим?
Чи є у вас емоційний зв'язок з вашим хобі чи ремеслом?

Що ви вмієте робити добре?

Якщо ви зараз працюєте:

Чи звертаються до вас за порадою на теми, пов'язані з вашою роботою?
Чи є частина вашої роботи, яка дається вам легко?
Чи є ви одним з найкращих у своїй справі?
Чи хочете ви/хочете ви стати експертом у своїй справі?

Якщо у вас є хобі чи ремесло:

Чи роблять вам компліменти щодо вашого хобі чи ремесла?
Чи є ваше хобі чи ремесло інтуїтивним?
Чи є ви одним з найкращих у своєму хобі чи ремеслі?
Чи хочете ви/хочете ви стати експертом у своєму хобі чи ремеслі?

Чого потребує світ?

Якщо ви зараз працюєте:

Чи користується ваша робота високим попитом на ринку?
Уявіть собі наступний рік, 10 років, 100 років - чи буде ваша робота все ще цінною?
Ви вирішуєте соціальну, економічну чи екологічну проблему?

Якщо у вас є хобі чи ремесло:

Чи користується ваше хобі чи ремесло високим попитом або бажаним на ринку?
Чи буде ваше хобі чи ремесло цінним у майбутньому?
Чи вирішує ваше хобі чи ремесло соціальну, економічну чи екологічну проблему?Якщо ви зараз працюєте:
Чи користується ваша робота високим попитом на ринку?
Уявіть собі наступний рік, 10 років, 100 років - чи буде ваша робота все ще цінною?
Ви вирішуєте соціальну, економічну чи екологічну проблему?

Якщо у вас є хобі чи ремесло:

Чи користується ваше хобі чи ремесло високим попитом або бажаним на ринку?
Чи буде ваше хобі чи ремесло цінним у майбутньому?
Чи вирішує ваше хобі чи ремесло соціальну, економічну чи екологічну проблему?

За що вам можуть платити?

Якщо ви зараз працюєте:

Чи є інші люди, які отримують зарплату за ту саму роботу, що й ви?
Чи добре ви заробляєте на життя/чи зможете ви з часом заробляти на життя, виконуючи свою роботу?
Чи існує здоровий рівень конкуренції за вашу роботу?

Якщо у вас є хобі або ремесло:

Чи зробили інші люди кар'єру з того ж хобі чи ремесла?
Чи просили люди з вашого оточення купити те, що ви робите або виготовляєте?
Чи існує здоровий рівень конкуренції за те, що ви робите або виготовляєте?

Якщо ви відповіли "так" на кожне питання в розділі "Якщо ви зараз працюєте", продовжуйте робити те, що ви робите!

Якщо ви відповіли "так" на кожне питання в розділі "Якщо у вас є хобі або ремесло" - вітаємо! Ви можете зробити кроки, щоб перетворити своє хобі на кар'єру вашої мрії. Перейдіть до кроку 2, щоб почати.

Що робити, якщо ваші відповіді були негативними?

Мозковий штурм, щоб знайти свій Ікіґай (IKIGAI)

Витратьте трохи часу на візуалізацію свого ідеального дня від початку до кінця. Це допоможе вам визначити свій ікігай та його справжнє значення. У що ви одягнені? З ким ви розмовляєте? Що ви робите? Зверніть увагу на те, як ви себе почуваєте. Що допомагає вам почуватися добре на роботі?

Закінчивши візуалізацію, обов'язково запишіть це (або записуйте під час візуалізації).

Потім подивіться на питання, на які ви відповіли "ні". Витратьте трохи часу на мозковий штурм () і запишіть невеликі зміни, які ви можете зробити, щоб узгодити свою місію. Узгодьте це з тим, що ви любите, що у вас добре виходить, чого потребує світ і за що вам можуть заплатити.

Наприклад, ви відповіли "ні" на запитання "Чи відчуваєте ви емоційний зв'язок з результатами своєї роботи?". Можливо, це тому, що вам більше подобається працювати з клієнтами віч-на-віч, а не по телефону, або, можливо, ви хотіли б подати заявку на підвищення на керівну посаду на роботі.

Або, якщо ви відповіли "ні" на запитання "Чи є ваше хобі чи ремесло інтуїтивним?". Можливо, вам потрібно взяти кілька уроків, щоб зміцнити свої навички, щоб ваша робота була більш природною.

Під час цього процесу зосередьтеся на тому, щоб знайти свій центр, свій ікігай.

Примітка: Сумніви, страх або негативні думки, які можуть з'являтися в цей час, - це нормально. Зустріч зі своїм майбутнім може здаватися важким випробуванням. Хитрість полягає в тому, щоб не надавати значення своїм сумнівам і страхам. Ви сильніші та більш пристосовані, ніж можете собі уявити.

Вчіться, щоб знайти свій Ікіґай (IKIGAI)

Тепер ви маєте уявлення про те, як виглядає ваш ідеальний робочий день. Тепер подумайте про навчання, дослідження, курси або наймання коуча чи наставника. Цей крок допоможе вам з'ясувати, чи відповідає ваше бачення вашим реальним очікуванням.

Наприклад, можливо, ви хочете стати весільним фотографом. Але після менторства під керівництвом професійного весільного фотографа ви розумієте, що це не для вас.

Або, можливо, ви хотіли продавати вінтажний одяг, але, занурившись у процес, зрозуміли, що не хочете мати стільки запасів.

Якщо ви пройшли через цей процес і виявили, що ваше бачення відповідає вашим реальним очікуванням - вітаємо, схоже, ви знайшли свій ікігай. Переходьте до наступного розділу, щоб дізнатися, як його реалізувати. .

Якщо все навпаки, не хвилюйтеся, пошук вашого ікігаї може зайняти деякий час.

Повторіть кроки з першого по третій з іншою роботою, хобі чи ремеслом, поки не знайдете свій ікіґаї. Якщо ви все ще не можете його знайти, спробуйте погратися та поекспериментувати з різними ролями та/або ремеслами.

Печіть торти, вивчайте програмування, займайтеся волонтерством, організуйте книжковий клуб, розробляйте логотип - неважливо. Продовжуйте експериментувати, поки не знайдете те, що говорить до вас.

Примітка: Знайти свій ікігай не означає, що вам сподобається кожен аспект вашої кар'єри. Це означає, що ви готові прийняти навіть не дуже досконалі частини. Це тому, що ваша кар'єра відповідає тому, що ви любите, за що вам платять і чого потребує світ.Тепер ви маєте уявлення про те, як виглядає ваш ідеальний робочий день. Тепер подумайте про навчання, дослідження, курси або наймання коуча чи наставника. Цей крок допоможе вам з'ясувати, чи відповідає ваше бачення вашим реальним очікуванням.

Якщо все навпаки, не хвилюйтеся, пошук вашого ікігаї може зайняти деякий час.

Джерела:

https://www.betterup.com/blog/what-is-ikigai